Trening intensywny

Abs+Butt

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Nessa P

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

2 minuty

Bicycle Abs

2 minuty

Butt Lifts

2 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuty

Butt Lifts

2 minuty

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minuty

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuty

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

2 minuty

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

2 minuty

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

4 minuty

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

4 minuty

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

4 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

12 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Nice Buns Hun

Intensywny

19 min

Glutes

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało