Trening intensywny

abs

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gabriel Pasquini

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Ab Choppers

1 minuta

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

10 min 20 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Up Variants

Umiarkowany

7 min

Just Beachy

Intensywny

11 min

Lower Body

No Equipment

Bikini

Dla początkujących

11 min

Lower Body

Wall

Beach Bum Abs & Booty Workout

Umiarkowany

14 min

Core

Dumbbells, Wall

Abs & Butt

Umiarkowany

21 min

Core

9 Minute Abs And Glutes

Umiarkowany

9 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało