Trening intensywny

Booty Workout

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Andrea Serwa

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Summer is coming up. Look how many people will notice. Looking for a selfie ready body? Do this workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 sekundy

Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

20 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Squat Jacks

30 sekundy

Duck Walk

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 32 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Dla początkujących

Booty Booty Booty

Booty Booty Booty

15 min 10 sek, Intensywny

10 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Workout

Intensywny

8 min

Booty

Intensywny

11 min

Lower Body

BOOTY WORKOUT

Intensywny

22 min

Lower Body

Bootilicious

15 min

Lower Body

J. Lo Booty Workout

Intensywny

9 min

Lower Body

Dumbbell

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało