Trening umiarkowany

Booty Exercise

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Abby David

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

30 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Butt Lifts

30 sekundy

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

30 sekundy

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

30 sekundy

Glute Circles

30 sekundy

Chair Pose

30 sekundy

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

35 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało