Trening umiarkowany

Athlete's Warmup

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Aisy Eddy

Opis

Use this for warming up or for a good workout!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Strech

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Windmills

2 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Jumping Jacks

3 minuty

Seria 4: 1 runda

Rest

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

Sit-Ups

1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda

Rest

15 sekundy

Seria 7: 1 runda

Run In Place

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Warm-up

Full Body Warm-up

11 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

morning burner!

Umiarkowany

14 min

Legs

4 min

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało