Trening intensywny

Intense Muscle

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Eszter Mészáros

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Squats

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Side Bends

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Ab Chop Ups

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 sekundy

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 sekundy

Butt Lifts

2 minuty

Clams

1 minuta

Foot Taps

1 minuta

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Corpse

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

Intense Workout

Intense Workout

7 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

30 min 40 sek, Umiarkowany

Bit Of Everything

Bit Of Everything

9 minuty, Umiarkowany

21 min 10 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick No Weight Work Out

Intensywny

2 min

Abs

Intensywny

3 min

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Bubble Butt Summer

Intensywny

27 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Abs & Legs

Intensywny

10 min

Legs

Foam Roller

Sworkit

Intensywny

37 min

Full Body

Dumbbells, Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało