Trening intensywny

Bubble Butt Summer

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Brie Stoll

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Opis

Round high and perky... Shorts weather!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Fire Hydrants

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Pilates Left Side Kicks

Pilates Left Side Kicks

1 minuta

Pilates Right Side Kicks

Pilates Right Side Kicks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Max Rep Squats

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

51 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

1 min 40 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensywny

16 min

300 Abs (aw)

Intensywny

16 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

* 30 Day 300 Squat Challenge *

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało