Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 3 minuty

Dodane przez Imin Shimin

Opis

Six pack

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches 20 Reps

Reverse Crunches 20 Reps

1 minuta

Toe Touch Single Arm 20 Reps

Toe Touch Single Arm 20 Reps

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

4 min 56 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 pack abs

Intensywny

4 m 30 s

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny

12 min

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Intensywny

9 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało