Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 3 minuty

Dodane przez Imin Shimin

Opis

Six pack

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches 20 Reps

Reverse Crunches 20 Reps

1 minuta

Toe Touch Single Arm 20 Reps

Toe Touch Single Arm 20 Reps

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

4 min 56 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny

12 min

Core Blaster

Intensywny

6 min

Abs Abs Abs

Intensywny

6 min

Ab Killer

Intensywny

3 m 30 s

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało