Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jay Plumm

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Elbow Plank

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Child's Pose

15 sekundy

Boat Pose

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Crunches

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Leg Lifts

30 sekundy

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominal And Glute Workout

Umiarkowany

32 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Abs

Umiarkowany

13 min

Core

Glute MASSACRE!

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

All Abs!

Umiarkowany

19 min

Core

Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Abs & Butt

Umiarkowany

21 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało