Trening umiarkowany

Flying DELT-a

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Stretching, Dumbbell, Stability Ball, Yoga, Kettlebell

Dodane przez Drasta Pasta

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami

Opis

Delts, delts and more delts with a little bit of cardio here.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

10 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

10 sekundy

Skips with Arm Circles

Skips with Arm Circles

30 sekundy

5 Way Push Ups

1 minuta

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 sekundy

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

45 sekundy

Governators

45 sekundy

Inchworms

45 sekundy

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 sekundy

Seal Jacks

1 min 30 sek

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 sekundy

Upward Plank

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

30 sekundy

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

30 sekundy

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuta

Dumbbell Fly

45 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Dla początkujących

21 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty, Dla początkujących

28 min 8 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Dynamic Workout

Dynamic Workout

14 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sek, Umiarkowany

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sek, Umiarkowany

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuty, Intensywny

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sek, Dla początkujących

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

Intensywny

10 sek

Running Beefcake

Intensywny

49 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Exploding Wolf - Running #BeastModeCamp Lycan Core

Intensywny

24 min

Lower Body

Dumbbell

My Anaconda Don't...

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

⛔️ WE MUST THRUST ⛔️*Sk

Intensywny

10 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało