Trening umiarkowany

Dynamic Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Dodane przez Kelvin Sim

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

20 powtórzenia

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

1 minuta

15 sekundy

20 powtórzenia

15 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

1 minuta

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

21 min 52 sek, Umiarkowany

29 min 10 sek,

13 min 20 sek, Intensywny

3 min 55 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

39 min 54 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Dynamic 1

Umiarkowany

16 min

Shoulders

Dumbbell, Kettlebell

Free Interval

Umiarkowany

16 min

Full Body

Level 1 Tabata - Pushup/burpee only

Dla początkujących

20 min

Shoulders

No Equipment

Level 1 Tabata - Lower Body Exercises

Dla początkujących

14 min

Lower Body

No Equipment

Level 2 Tabata - Total Body

Umiarkowany

11 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało