Trening umiarkowany

Post-run

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Amy Gridley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core, abs, arms, stretch

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cat Cow

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 15 sek,

9 min 6 sek,

12 minuty, Umiarkowany

16 min 32 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Post Run Stretch

Dla początkujących

5 min

Warmup

Dla początkujących

6 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało