Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Christine Corbett

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 2 Burpees

2 minuty

Ab Curls

2 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuty

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Locust

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty,

14 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Arms

Umiarkowany

11 min

Arms

Dumbbells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało