Trening umiarkowany

Summer

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Taylor Summer

Tagi

Opis

A mix of sit ups and crunches :-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Squats On Tip Toes

Squats On Tip Toes

45 sekundy

Squats

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Plank

40 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuta

Hip Pops

15 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

1 godz. 50 min, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Arms

Umiarkowany

13 min

BEACH BODY ( :

Umiarkowany

7 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało