Trening umiarkowany

Quick P.U.M.P.

Umiarkowany Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez D. Jack

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Quickie to get the blood flowing.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

15 sekundy

Unders

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 50 sek, Dla początkujących

9 minuty,

2 min 50 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Rough Sets - For Play

Intensywny

6 min

Full Body

Tricep Viagra

Umiarkowany

2 m 30 s

Arms

Total Bi/Tri Destruction

Intensywny

6 min

Mother! $&',#g Burpees Yo!

Intensywny

15 min

Full Body

Calling The #Beast

Dla początkujących

2 min

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało