Trening intensywny

Rough Sets - For Play

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez D. Jack

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

time to come get things warmed up, sweat dripping, heart pounding, and blood flowing.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pull Ups / Pull Downs

Pull Ups / Pull Downs

1 minuta

Transition

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

High Knees

45 sekundy

Get On The Floor

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 sekundy

Wide Push-Ups

15 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Get Up

15 sekundy

Side Bends

15 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

8 min 10 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

10 min 50 sek, Dla początkujących

34 minuty, Umiarkowany

Best Workout (Get Ready To Sweat)

Best Workout (Get Ready To Sweat)

11 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

45 Minute Brisk Walk (CS)

Intensywny

47 min

Workplace Workout

Umiarkowany

60 sek

The Limberator

Dla początkujących

4 m 30 s

Yoga

#BeastModeCamp May Challenge Lycan Core

Umiarkowany

11 min

Core

Total Bi/Tri Destruction

Intensywny

6 min

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Umiarkowany

5 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało