Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

D'ora 💪🏿

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Bobo 👑
 		    Dodane przez Bobo 👑
D'ora 💪🏿
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

lets go!

Exercises

Seria 1: 8 rund
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Recovery
Recovery
40 sekundy

Seria 3: 8 rund
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Thursday Session
Thursday Session
5 minuty, Dla początkujących
Quick No Equipment
Quick No Equipment
6 min 55 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
9 minuty, Intensywny
Jumping Jack
Jumping Jack
3 minuty, Dla początkujących
I Made It
I Made It
29 min 35 sek, Intensywny
Mine :-!
Mine :-!
9 min 40 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

(25/5/10) Bicep WO

(25/5/10) Bicep WO

Intensywny 4 min  
Arms   Dumbbells
Tricep Workout

Tricep Workout

Intensywny 8 min  
Dumbbells
10 Min. Jumping Jack Interval

10 Min. Jumping Jack Interval

Intensywny 10 min  
Shoulders  
Tabata Xtreme Workout

Tabata Xtreme Workout

Intensywny 39 min  
Shoulders  
Quick Legs Smash❤️‍🔥

Quick Legs Smash❤️‍🔥

Intensywny 45 min  
Legs   Stationary Bike, Strength Machine, Barbell, Dumbbells
AbsOlutely Fun.

AbsOlutely Fun.

Intensywny 16 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe