Trening dla początkujących

Quick Push Ups

Dla początkujących Duration 110 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Shym Kumr

Tagi

Treningi Barków

Opis

Short pump set

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

Simple Push-Up Routine

Simple Push-Up Routine

7 min 30 sek, Dla początkujących

Quick push-up workout for beginners

Quick push-up workout for beginners

4 min 3 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało