Trening dla początkujących

Simple Push-Up Routine

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Edmund Dantes

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Push-up Challenge

Push-up Challenge

2 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

9 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer 12

Intensywny

12 min

Jumping Rope

Intensywny

15 min

If There Was A Hell

Intensywny

15 min

Cardio Machine

Men's fitness challenge ( battle tested)

Intensywny

47 min

Full Body

Pull Up Bar, Jump Rope, Bench

Booty Builder Massacre

Intensywny

31 min

Glutes

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało