Trening umiarkowany

Logger

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Markus Krabbe

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Legs out

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretch

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Squats

30 sekundy

Chair Pose

30 sekundy

One LEGGED 30 Each Squat

1 minuta

Rest

20 sekundy

Clock Lunges

1 minuta

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

35 sekundy

Squat Pulses

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intensywny

2 m 30 s

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

4 CROSS

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Restart

Umiarkowany

47 min

Full Body

Pull Up Bar

Flott

Umiarkowany

11 min

Pull Up Bar, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało