Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Liza D

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Run In Place

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Burpees

1 minuta

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

50 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało