Trening umiarkowany

Leg

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Sharie Ingleton

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

1 minuta

Foot Taps

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

21 min 5 sek, Intensywny

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało