Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms/Abs

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball

Jack Tudor
 		    Dodane przez Jack Tudor
Arms/Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
45 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 sekundy
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
45 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 sekundy
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
45 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 sekundy
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 min 33 sek, Umiarkowany
Arms And Abs
Arms And Abs
27 min 30 sek, Umiarkowany
Arms & Abs
Arms & Abs
25 min 34 sek, Umiarkowany
Arms And Abs
Arms And Abs
25 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
27 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
13 min 30 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
My New Dumbbells

My New Dumbbells

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Dumbbells
Detox Yoga Flow

Detox Yoga Flow

Umiarkowany 15 min  
Yoga   Exercise Mat
Back/Legs

Back/Legs

Intensywny 13 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Chest/shoulders

Chest/shoulders

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe