Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tomy Cantón

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Train The Core, it will be like a corsé

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Curls

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Chaturanga Run

1 min 30 sek

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 10 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

3 min 10 sek, Intensywny

17 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core

Intensywny

10 min

Love Handles

Umiarkowany

60 sek

Armed And Cored

Umiarkowany

11 min

Core

Squats

Intensywny

2 min

Glutes

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Ball Basics

Dla początkujących

8 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało