Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Anna Choi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Bridge

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

5 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało