Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Bench, Kettlebell, Dumbbell

Diamond Bull
 		    Dodane przez Diamond Bull
Circuit
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na ławce Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 powtórzenia
Dragon Squats
Dragon Squats
20 powtórzenia

Seria 2: 2 rund
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
20 powtórzenia
Kettlebell Squat to Upright Row
Ciężary: Lekki
Kettlebell Squat to Upright Row
15 powtórzenia
Dumbbell Left Split Jumps
Ciężary: Lekki
Dumbbell Left Split Jumps
20 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Circuit
Circuit
5 min 31 sek, Intensywny
Complete Circuit
Complete Circuit
28 min 32 sek, Umiarkowany
K
K
8 min 36 sek, Umiarkowany
No Pain
No Pain
14 minuty,
Core Exercises
Core Exercises
21 min 30 sek, Umiarkowany
A Voir
A Voir
11 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Balanced strength
Balanced strength
28 min 20 sek, Umiarkowany
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 min 4 sek, Dla początkujących
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 min 36 sek, Umiarkowany
Hard Back
Hard Back
34 minuty, Intensywny
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Booty Beauty

Booty Beauty

Umiarkowany 2 m 30 s  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Tricep Muscle

Tricep Muscle

Umiarkowany 4 m 30 s  
Arms  
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Tough Climb

Tough Climb

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe