Trening umiarkowany

daily time

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sarah Lee

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

30 sekundy

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 sekundy

Chaturanga Run

30 sekundy

Right Eight-Angle Pose

Right Eight-Angle Pose

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Locust

30 sekundy

Clams

1 minuta

Head to Knee

1 minuta

90-90 Crunches

30 sekundy

Windmills

30 sekundy

Jack Knife

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

time work

Dla początkujących

9 min

Back

Hips

Intensywny

13 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało