Trening intensywny

Fat Combat {P}

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez Pinky Ponky

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Shadow Boxing

20 sekundy

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

Rapid Punches

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

1 2 Burpees

25 sekundy

Left Crosses

25 sekundy

Fighting Surfer

Fighting Surfer

30 sekundy

Right Crosses

25 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Intensywny

20 min 45 sek, Intensywny

Friday, cardio&boxing

Friday, cardio&boxing

18 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Downwards Dog

Umiarkowany

100 sek

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących

5 min

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Warmup Cardio

Umiarkowany

6 min

Full Body

Sun Salutation Yoga -- 25 -- Fast **V

Intensywny

23 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało