Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Fight Practice

Intensywny   21 minuty

Luke More
 		    Dodane przez Luke More
Fight Practice

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Straight Punches
Straight Punches
40 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
45 sekundy
Power Punches
Power Punches
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuta
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuta
Jump Kicks
Jump Kicks
30 sekundy
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 sekundy
Left Side Kicks
30 sekundy

Powiązane treningi

Fight Style
Fight Style
10 min 50 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
19 min 30 sek, Intensywny
Boxing II
Boxing II
31 min 15 sek, Intensywny
Just Do It
Just Do It
15 min 30 sek, Umiarkowany
Kickboxing Round 4
Kickboxing Round 4
1 godz. 45 sek, Intensywny
Kickboxing
Kickboxing
1 godz. 10 min, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe