Trening intensywny

The Fighter

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Johnny Foucha

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Diamond Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups With Rotation

1 minuta

Rest

30 sekundy

Boxer Fist Reaches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

31 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

Fighter Workout

Fighter Workout

46 minuty, Intensywny

22 minuty,

31 min 15 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Thigh Toner

Intensywny

11 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało