Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Isometric

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Nando Ramón
 		    Dodane przez Nando Ramón
Isometric
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
15 minuty, Umiarkowany
Test
Test
6 min 15 sek, Dla początkujących
X
X
8 min 20 sek, Dla początkujących
Flooor 2
Flooor 2
26 minuty,
Daily workout
Daily workout
9 min 30 sek, Dla początkujących
Work Out #2
Work Out #2
14 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intensywny 2 m 30 s  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Isometric

Isometric

Intensywny 27 min  
Core   Wall
Back Attack

Back Attack

Dla początkujących 8 min  
Back   Dumbbells, Bench
Isometric Workout

Isometric Workout

Umiarkowany 15 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe