Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Moderate

Umiarkowany   50 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Dumbbells

Dan West
 		    Dodane przez Dan West
Moderate
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
5 minuty
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minuty
1 2 Burpees
1 2 Burpees
5 minuty
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
5 minuty
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
2 min 30 sek
Angel Arms
Angel Arms
5 minuty
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
2 min 30 sek
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
2 min 30 sek
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 minuty
Biceps Stretches
Biceps Stretches
5 minuty
Crescent Lunges
Crescent Lunges
5 minuty
90-90 Crunches
90-90 Crunches
5 minuty

Powiązane treningi

Moderate
Moderate
25 minuty, Umiarkowany
Core And Arms
Core And Arms
4 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
13 min 30 sek, Dla początkujących
Work
Work
6 min 30 sek, Umiarkowany
Arms and Abs
Arms and Abs
21 min 3 sek, Umiarkowany
Arms & Abs
Arms & Abs
16 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast
Full Body Blast
25 min 30 sek, Umiarkowany
No More Wings
No More Wings
25 minuty, Umiarkowany
Fully Loaded
Fully Loaded
25 minuty, Umiarkowany
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 min 30 sek, Dla początkujących
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 minuty, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
16 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Hiit

Hiit

Umiarkowany 6 min  
Full Body  
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
Moderate

Moderate

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbell, Chair, Cardio Machine
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe