Trening umiarkowany

Total

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Exercise Mat, Barbell, Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Brendan Corrigan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Opis

Full body stretch and exercise

Exercises

Seria 1: 2 rund

Left Triangle

25 sekundy

Right Triangle

25 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Right Pyramid

25 sekundy

Left Pyramid

25 sekundy

Warrior 1 with High Lunge - Right

Warrior 1 with High Lunge - Right

25 sekundy

Warrior 1 with High Lunge - Left

Warrior 1 with High Lunge - Left

25 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Left Low Lunge

25 sekundy

Right Low Lunge

Right Low Lunge

25 sekundy

Low Lunge With Quad Stretch - Left

25 sekundy

Low Lunge With Quad Stretch - Right

25 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 sekundy

Seria 4: 2 rund

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 sekundy

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 sekundy

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

45 sekundy

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

45 sekundy

Seria 5: 2 rund

Plank

1 minuta

Squat Pulses

45 sekundy

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuta

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

45 sekundy

Floor Bridge

45 sekundy

Shadow Boxing

1 minuta

Powiązane treningi

55 min 14 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Workout Week 1&2

Workout Week 1&2

16 min 45 sek, Dla początkujących

Moderate Stretches

Moderate Stretches

50 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back

Arms Shoulder Back

19 min 51 sek, Intensywny

2020 Upper Body (Alt)

2020 Upper Body (Alt)

21 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

30 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

30 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

32 min 30 sek, Intensywny

2020 Upper Body

2020 Upper Body

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body

Umiarkowany

36 min

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Low-Impact Roll

Dla początkujących

9 min

Back

Foam Roller

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

10 Min ABS

Umiarkowany

11 min

Core

Run Run Run

Intensywny

40 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało