Trening umiarkowany

Total Body

Umiarkowany Duration 36 minuty

Dodane przez Benita Christopher

Opis

All areas

Exercises

Seria 1: 3 rund

Body Sways

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

3 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

3 minuty

Body Sways

3 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

6 minuty,

22 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

1 min 35 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Treadmill

40 min

Arms

Umiarkowany

13 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Run Run Run

Intensywny

40 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało