Trening umiarkowany

Total Body

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Dolf Gol

Opis

Doen jonge !

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Crunches

3 minuty

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

2 minuty

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

Bicycle Legs

3 minuty

Ab Curls

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Right Warrior 1 with Eagle Arms

Right Warrior 1 with Eagle Arms

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

1 godzina, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy And Flexibility Boost

Umiarkowany

21 min

Wake Up Work-out

Umiarkowany

19 min

Cardio

Umiarkowany

20 min

10 Minutes Butt & Thighs

Umiarkowany

10 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Abs Quick Work Out. Intense Fast!

Intensywny

24 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało