Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Tabitha Gazelle

Opis

legs legs legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

5 minuty

Squats

3 minuty

Rest

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuty

Deep Lunges

2 minuty

Rest

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

stretching

1 minuta

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Warmup: Legs And Cardio

Warmup: Legs And Cardio

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beach Sexy Body

Intensywny

22 min

Insane Full Body Cardio . Can You Handle It??

Intensywny

21 min

Cardio 20

Umiarkowany

20 min

Cardio Morning Pleasure

Intensywny

22 min

Lower Body

Jump Rope

Abs Quick Work Out. Intense Fast!

Intensywny

24 min

Core

80% Abs - 20% Butt

Umiarkowany

22 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało