Trening intensywny

Shadow Fighting

Intensywny Duration 36 minuty

Dodane przez Sandip Brooks

Exercises

Seria 1: 4 rund

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Front Kicks

1 minuta

Rapid Punches

1 minuta

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuta

Power Punches

1 minuta

Double Knees

1 minuta

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuta

Cross Kicks

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Intensywny

1 godzina, Intensywny

5 min 50 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Dance a Few rounds

Dance a Few rounds

25 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Boxer

Umiarkowany

33 min

Boxing

Intensywny

30 min

Insanity Rapid Blaster Master

Intensywny

1 h 10 m

Full Body Dumbell + Kickboxing

Intensywny

19 min

Back

Intensywny

16 min

Barbells

Shadow Boxing

Umiarkowany

47 min

Warmup

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało