Trening intensywny

Shadow Boxing

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Paul Bihary

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

30 sekundy

2 minuty

30 sekundy

2 minuty

30 sekundy

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

2 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

Shadow Boxing Pro

Shadow Boxing Pro

20 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Intensywny

Shadow Boxing (ec)

Shadow Boxing (ec)

9 min 40 sek, Umiarkowany

48 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warrior Basic

Umiarkowany

10 min

Upper Body

Pull Up Bar

I AM SPARTAN (Wannabe🤣) workout (Numero 1)🏴‍☠️🔥😎

Intensywny

20 min

Full Body

No Equipment

Warm Up

Umiarkowany

16 min

Legs

Jump Rope

Running To Get Fit

Intensywny

31 min

Legs

No Equipment

Bo And Tonfa

Umiarkowany

15 min

Qi Gong

Umiarkowany

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało