Trening intensywny

Shadow Boxing

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Paul Bihary

Exercises

Seria 1: 5 rund

3 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

Shadow Boxing (Japs)

Shadow Boxing (Japs)

18 minuty, Umiarkowany

Shadow Boxing (ec)

Shadow Boxing (ec)

9 min 40 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało