Trening umiarkowany

Fast ABS

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Giuseppe Pancini

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank

25 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 2: 4 rund

Floor Bridge

15 sekundy

Rest

5 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

10 sekundy

Rest

5 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

10 sekundy

Rest

5 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

14 min 5 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Perfect Abs And Core

Perfect Abs And Core

13 min 15 sek, Umiarkowany

19 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Bodyweight Tabata

Intensywny

4 min

Lower Body

No Equipment

Top-to-Bottom

Umiarkowany

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Stretching the Yoga Way

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny

16 min

Lower Body

Kettlebells

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Make Your Body Your Machine

Intensywny

20 min

Full Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało