Insane Abs

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall, Stability Ball

Dodane przez Gino Cicchini

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Intense

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Elbows To Hands Plank

45 sekundy

Russian Twists

3 minuty

Reverse Crunches

1 min 15 sek

Push Ups

2 minuty

Fifer Scisors

1 minuta

Cross Leg Sit Ups

3 minuty

Ball Foot To Hand Pass

1 minuta

Floor Wipers

4 minuty

Elbow Plank

1 min 30 sek

Russian Twists

5 minuty

Powiązane treningi

Crazy Abs

19 min 30 sek, Umiarkowany

Killer Abs

8 min 51 sek, Intensywny

Intense Abs

10 minuty, Intensywny

Intense Abs

6 minuty, Intensywny

Insane Abzz

3 min 30 sek, Intensywny

Killer Abs

9 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun

30 min 12 sek, Umiarkowany

Glute Building

6 minuty, Dla początkujących

Stability Brawl

41 min 30 sek, Umiarkowany

Stability Ball Shaper

7 min 50 sek, Dla początkujących

Foundation 1

13 min 3 sek, Umiarkowany

All Out Stability ball

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Bicep Blast (VD14)

Intensywny

19 min

Standing Ab Abuse

Intensywny

19 min

Full Body Total Strength

Intensywny

19 min

Core

Dumbbells, Chair

Abs

Intensywny

29 min

Core

Wall

Abs 1

Intensywny

22 min

Core

Insane Abs

Intense

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Bicep Blast (VD14)

Standing Ab Abuse

Full Body Total Strength

Abs

Abs 1

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+