Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Nancy Nava
 		    Dodane przez Nancy Nava
Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą
Opis

No rest . just keep working !! 💪

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sek
Burpees
Burpees
1 min 30 sek
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 min 30 sek
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 min 30 sek
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
"O" Balance
"O" Balance
1 min 30 sek
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 min 30 sek
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 min 30 sek
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sek
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 min 30 sek
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 25 sek
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Abs
Abs
3 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Abs And Arms

Abs And Arms

Intensywny 7 min  
Core  
Full Body Total Strength

Full Body Total Strength

Intensywny 19 min  
Core   Dumbbells, Chair
Yoga Free Your Hip

Yoga Free Your Hip

Umiarkowany 13 min  
Yoga  
Core & Arm Tabata

Core & Arm Tabata

Intensywny 23 min  
Core  
HIIT Blackmon

HIIT Blackmon

Umiarkowany 12 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe