Trening intensywny

Insane Abzz

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez David Dehaney

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This work out will surely tone and build your abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunches

15 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

20 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 21 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek,

14 minuty, Umiarkowany

6 min 53 sek, Intensywny

6 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny

12 min

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Quick Core-Up!

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Got Six Minutes?

Intensywny

6 min

Full Body

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało