Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

.

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

James Buxton
 		    Dodane przez James Buxton
.
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Governators
Governators
20 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
20 sekundy
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
20 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Dumbbells
Dumbbells
6 min 40 sek, Umiarkowany
Arms, Back, Shoulders
Arms, Back, Shoulders
15 min 45 sek, Dla początkujących
Dumbell Dumbell Dumbell
Dumbell Dumbell Dumbell
11 min 6 sek, Intensywny
Qussay 2
Qussay 2
9 min 43 sek, Intensywny
Dumbells
Dumbells
3 min 25 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
5 min 30 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
New Year Blast

New Year Blast

Umiarkowany 13 min  
Full Body   Box / Step, Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe