Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Running WarmUP

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Alba Sánchez
 		    Dodane przez Alba Sánchez
Running WarmUP
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Hop in Place
Hop in Place
30 sekundy
Knee Circles
Knee Circles
30 sekundy
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
4 min 30 sek, Dla początkujących
WarmUp
WarmUp
5 minuty, Dla początkujących
Run Warmup
Run Warmup
7 min 45 sek, Umiarkowany
Warmup
Warmup
5 min 45 sek, Umiarkowany
Warming Up
Warming Up
10 minuty, Umiarkowany
Warmup
Warmup
4 min 35 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Dla początkujących 13 min  
Core   Exercise Mat
After Run Stretch

After Run Stretch

Dla początkujących 8 min  
Legs  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Body Grooves

Body Grooves

Dla początkujących 12 min  
No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe