Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tuesday Back

Intensywny   44 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar

Kyle Burt Jr.
 		    Dodane przez Kyle Burt Jr.
Tuesday Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back And Shoulder
Back And Shoulder
11 minuty, Intensywny
Back & Biceps
Back & Biceps
40 min 45 sek, Umiarkowany
Lower Back
Lower Back
9 min 40 sek, Umiarkowany
Back
Back
4 minuty, Umiarkowany
Back
Back
12 minuty, Umiarkowany
Back & Abs
Back & Abs
15 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dome_2
Dome_2
30 minuty, Umiarkowany
Workout A
Workout A
1 godz. 13 min 10 sek, Intensywny
Daily Circuit
Daily Circuit
10 min 25 sek, Intensywny
Back Blast
Back Blast
22 min 51 sek, Umiarkowany
Day 1/6 Shoulders
Day 1/6 Shoulders
16 min 28 sek, Intensywny
5 X 5 X 5 (HeS)
5 X 5 X 5 (HeS)
21 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

We Got the Beat

We Got the Beat

Intensywny 24 min  
Legs   Jump Rope, Wall
Chest With Dumbells

Chest With Dumbells

Intensywny 24 min  
Chest Dumbbell Express

Chest Dumbbell Express

Intensywny 23 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Dumbbell 5

Dumbbell 5

Intensywny 22 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
KILL THOSE SHOULDERS

KILL THOSE SHOULDERS

Intensywny 44 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe