Trening umiarkowany

Cool

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Cool Cool

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rolly Pollys

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Jogging In Place

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jumping Jax

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Pin Wheels

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Back Bends

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

20 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

20 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Book Break Blast

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało