Trening umiarkowany

Killer Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Deborah De Groot

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Do this workout every day before going to bed. In a couple of weeks your abs will be noticable stronger. You can even do this workout IN bed.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Sit-Ups

40 sekundy

Powiązane treningi

16 min 15 sek, Umiarkowany

15 min 54 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

3 min 40 sek,

10 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Tabata

Intensywny

4 min

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Before Bed Workout

Dla początkujących

5 min

Core

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało