Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Edward Kearns
 		    Dodane przez Edward Kearns
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Abs
Abs
18 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 35 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs and Core
Abs and Core
24 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 minuty,
Abs!!
Abs!!
6 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My New Dumbbells

My New Dumbbells

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Dumbbells
Quick Arms

Quick Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells
Back1

Back1

Dla początkujących 13 min  
Back   Dumbbells, Chair
Arms And Chest

Arms And Chest

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbells, Wall
Fight 2

Fight 2

Umiarkowany 18 min  
Shoulders  
Core 1

Core 1

Umiarkowany 10 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe