Trening dla początkujących

Meeeee

Dla początkujących Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat, Chair, Wall, Stability Ball

Dodane przez Emelia Love

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuta

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuta

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Garland Pose

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuta

Circle of Joy

40 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuta

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 minuta

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Inchworms

1 minuta

Cross Jacks

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Reverse Crunch on Exercise Ball

Reverse Crunch on Exercise Ball

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

High Knees

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Angel Arms

1 minuta

Body Circles

1 minuta

"O" Balance

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Powiązane treningi

25 minuty,

7 min 10 sek, Umiarkowany

Anything else Workout

Anything else Workout

8 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

14 min 20 sek, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthening Knees

Strengthening Knees

14 min 45 sek, Intensywny

Spartan Standing Desk Exercises

Spartan Standing Desk Exercises

29 min 48 sek, Dla początkujących

14 min 25 sek, Dla początkujących

Pregnancy Basic

Pregnancy Basic

16 min 50 sek, Dla początkujących

49 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hurry Up and Wait

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

Cardio & Stretch

Dla początkujących

27 min

Simple Slimdown

Dla początkujących

26 min

Pilates

Umiarkowany

3 m 30 s

Pilates

Exercise Mat

Monday Workout

Dla początkujących

27 min

Legs

Jump Rope

Total Body Workout

Dla początkujących

27 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało